April 11, 2018 / Kyle Sun / 0 Comments
周末的时候去城里跑个半马，响应公司“Stay Healthy”的号召，顺便pace一下sizheng哥的首半马。旧金山 Rock n Roll 收购了当年我的首半马，当时还叫 US Half（真的叫美国半马，很有勇气）。之后赛道改来改去，今年改回最初的样子了，还是很美，安利一下。
三番一如既往的美，当然也是一路坑爹的上坡下坡。不过这次pace sizheng的很成功，前半程压在9:30左右，上坡慢些，下坡快些。后半程一过金门桥半程，sizheng哥撒开脚丫子狂跑，追的我够辛苦的，反而把我自己速度带起来了，以8分左右的pace跑完了最后5mi，还是非常爽的。前两周临时抱的佛脚跑了两次Dish真的有用。
过金门桥以后有一段土路，个人觉得是有点坑的，但是风景无敌，就原谅他了。
三番城际线，Salesforce 大楼已经造好了。
最后到终点的时候，超过一拨人最后一个人过线，居然听到广播还会喊自己名字 “Here comes xxxx from Foster City”，这种感觉还是很好的。
跑完合照就不拿出来吓人了，后来还走路了 4mi 去 richmond 一家蒙古餐厅铁木真(DNM Hot Pot)，他家羊排真好吃啊。
April 24, 2016 / Kyle Sun / 2 Comments
今天去跑了 Bucket List Marathon 里的 Big Sur Marathon，真心漂亮。沿着一号公路，从 Big Sur 出发，一路跑到 Camel-by-the-Sea，沿路红木林，海边的悬崖峭壁不断，美不胜收。
当然，伴随着美景的，是这个 course 的难度，~2000 ft 的 elevation gain，不断的 rolling hills，倾斜的路面，外加今年附赠的 20mph 的逆风，真心是 — 找虐。
Marathon always makes me humble. (more…)
July 26, 2015 / Kyle Sun / 0 Comments
一年一度的旧金山马拉松开幕，今年因为某些不靠谱的志愿者团队，我们 BURN 临危受命，在23 mi 处水战为大家提供服务，回馈社区。
这活还真的不轻松，从早上6点到中午12点，倒水送水外加为选手们加油。我们的水站的位置，决定了大多数跑者到我们的地方一定都不好受，越业余的跑者则越痛苦。从刚开始 elite 的闲庭兴步，到后来的走路过水站的跑者们，还有各种抽筋的，真的是见识了跑者的千奇百态。结论就是，还是跑得快点好啊，早完早超生 😀
组织者其实还蛮人性的，6个小时关门时间之后，他们还把记录时间的条移到了人行道上很长一段时间，这样晚的一些跑者还能有机会跑到终点拿个奖牌啥的。喝了一口那个Noon，不跑步的时候喝真的暴暴暴难喝啊…..
June 24, 2015 / Kyle Sun / 0 Comments
马拉松运动员，甚至是专业的，他们的巅峰平均在30岁左右，更长距离的超马巅峰时间会更往后一些，甚至是40[1]。
有两点原因：
1) 马拉松/超马需要较强的意志力，而这个往往是随着年龄增加而增加的。意志力的提升在一定程度可以弥补体能上的不足。这点在业余跑马里面更为突出，成绩往往会到40岁之后才会倒退。
2) 样本本身是有偏差的，马拉松运动员的平均年龄就偏大，超马的第一次参加年龄平均就已经是35+了。很多马拉松运动员是在他们在田径跑道上退役之后才开始训练长距离马拉松的[2]。
Before 2008, it was considered an older runner’s event, one attempted by those in their late 20s or early 30s after honing their skills on the track, and the distance was treated with respect, even fear.
Runner’s world的这篇文章[2]里也提到2008年是个分水岭，之后马拉松也有越来越年轻化的趋势。2008年的时候出现了一个天才：萨缪尔·万吉鲁，他把马 拉松当成5k来跑，从一开始就加速，配速先快后慢，被前波马冠军称为“我见过的最疯狂的跑法”，最后成功夺得北京奥运会的金牌并刷新奥运记录。而此之后， 越来越多的年轻人加入了马拉松运动，并且他们更加有冲击力。
文献
[1]: http://breakingmuscle.com/running/the-best-ultra-marathon-runners-are-35-years-old
[2]: Runner’s World
(原文post在知乎)
May 5, 2015 / Kyle Sun / 0 Comments
直接从在路上搬运过来的 🙂
前言：
去欧洲的行程一拖再拖，一来总是有些其他地方的诱惑，二来对欧洲总是有点畏惧 — 我对欧洲历史文化宗教向来一知半解。这次总算把脚踏上了除南极洲外六大洲的最后一个。 把 西班牙放在欧洲第一站的原因已经记不得了，也许是朋友一直推荐巴塞罗那的关系，或是对西语的亲切感。他们说，马德里看的是一本正经的西班牙人，巴塞罗那是 一帮疯子西班牙人，而塞维利亚才是真正的西班牙人。我们搞不清什么才是真正的西班牙人，所以我们打算亲自去看看，看看哪个才是我们最喜欢的西班牙人。 总而总之，我们来了。Hola~~~
Day 1 – 旧金山：
出发啦~ 坐lyft还没花钱，哇咔咔~ 
继续攒糖原 🙂 
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