大峡谷 Rim-River-Rim
4 年前和几个朋友一起走过一遍大峡谷的 Rim-River-Rim，从 South Kaibab Trail 下到 Colorado River，再从 Bright Angel Trail 回到 Rim，总长度 17 mi，海拔提升5000 ft左右。当时我们分了两天行程，住在谷底的 Bright Angel Campground，可惜游记烂尾了。这次又去走了一趟，得记录一下。
大峡谷一直是我无比喜欢的地方，整个 Grand Circle 都是。平均下来，我每年都会去那一片一次，可能是真爱吧。
这次的行程阴差阳错的来到了大峡谷，就打算再走一次 Rim-River-Rim。其实大峡谷又一条更经典的线路，是 Rim-to-Rim，是从峡谷的一端到另外一端。这条线路会比 Rim-River-Rim 稍难一些，因为更长。更难的是，完成它需要有另一伙人和你同时对穿互换车钥匙，或者坐4个半小时的 shuttle先从一边到另一边。当然，还有一个办法就是走 Rim-to-Rim-to-Rim，就是穿到对面再穿回来，这个难度实在太高，实力不济。
因为是一个人行动，就不折腾了。早上5点半就自己醒了，真心激动。嗓子有点不舒服，可能这几天没有睡好，不过豁出去了。折腾到6点多出门，倒了两班 shuttle 才到 South Kaibab 的 Trailhead 是 6:45，天已经亮了。这个时候的大峡谷很漂亮。
太漂亮忍不住各种停下拍照。刚开始的时候一路的同行人还不少。
后来人就越来越少了，阶梯也没有那么难走，我也开始慢慢跑得更快了起来。这里是和 Tonto Trail 交界的地方。Google Photos 很机智的拼出了个全景图。
后来被另一个跑者追上。原来我不是唯一一个 🙂 不过这哥们确实很快，开始还能见到影子，后来就再也看不到了。
看着这哥们跑步的飒爽英姿，让我觉得虽然我是一个人，但我也得自拍啊，于是就有了下面这张照片（我一个人容易么我）
一晃就快到河边了。横跨 Colorado 河的有两座桥，一座黑桥是连接 South Kaibab Trail的，另一座银桥是连接 Bright Angel Trail 的。到河边的时候刚好 9 点。
谷底有一个 Phantom Ranch，这里有豪华住宿，也有 hiker / runner 最爱的 lemonade 和啤酒。另外就是上次住的营地了。因为这次赶时间，而且带的吃的足够，就没有多做停留，尽量赶在正午前离开谷底。温度是大峡谷的最大的杀手，谷底一般比 Rim 温度高 20F，夏天的时候谷底常年 110F，非常可怕。
跨过银桥，正式到达 Bright Angel Trail。开始的一长段 (~1.5mi) 还是在谷底，这时新买的 Garmin Forerunner 225 的 gps 信号开始错乱，时不时搜不到星，或者偏离很远。我猜是因为峡谷太深的关系吧，也难为它了。
终于开始走上坡了。9:30 经过的 River Resthouse，吃了坑爹的素牛肉干。
上坡的速度掌握的不错，大概 21 min 的pace，10:45 便到达了 Indian Garden，灌满了一整瓶佳得乐，感觉良好。
可没想到最后的4.5 mi走得还是颇有点辛苦，尤其是最后的 3mi。走出来不一会儿，觉得 quad 有点紧，有一点点要抽筋的感觉。不敢怠慢，吃了片盐片，却没什么效果。这个时候速度保持的不错，继续有 24~26 min pace，但走着却有些痛苦，也不得不时不时停下休息。原本还打算冲 6 个小时的，最后还是在下午 1:15 才回到顶，总耗时 6个半小时。
其实还是很开心的，比预计的 7-9 小时都要快。天公也给力，今天谷底最热也就 91F，而且我 10 点就离开谷底，一路还不是很热。这是我第三次来到大峡谷了，也是天气最给力的时候。回到顶的时候，某鹤没想到我这么快还在外面玩着呢。
更为开心的是这几年来的体能的进步，我终于可以不需要特别的准备，就可以非常轻松的走 4 年前还需要认真准备的线路。Be Always Ready，有更多的美景等着我呢 🙂
最后，这是我在 strava 上第一次出现 EPIC 的 suffer score，记录一下。