July 29, 2012 / Kyle Sun / 0 Comments
过程上来讲, 这次跑得还是比较轻松的, 而且整个路程上来讲是net downhill的, 中间一段downhill跑得还是蛮爽的 (摸摸自己的小膝盖, 还是心疼啊). 结果上来讲, 还是功亏一篑, 2小时13秒, 就差这13秒就可以sub-2了 :-/
San Francisco Marathon规模果然要比U.S. Half大不少, 对整个赛程组织完全没有抱怨. 每2mi都有个水站, 有official pacer, finish的地方也都井井有条, 还有jamba juice喝. 另外半程的Medal好小只, 比起全程的显得太可怜了.
由于之前跑过金门桥了, 外加不想很早起, 就跑了2nd half. 整条行程从Golden Gate Park里出发, 在里面各种hill里穿行6mi之后穿过Heights, Castro, Mission和SoMa到AT&T Park, 然后就到终点Ferry Building了, 一路还有不少行人给大家加油助威. 小灰鹤在9mi半的地方给我加油, 打了一注大鸡血啊.
8mi左右的地方被2:00的Pacer超过, 当时跑得还是8:56的pace, 还觉得是pacer跑快了呢. 跟了好一会儿在一个水站跟丢了, 就再也追不上了. 不过跟着runkeeper的提示我还以为sub-2问题不大, 结果最后在runkeeper报13.1mi的时候才看到了全马26mi的标志, 这时候我是1小时58分半, 还有.2mi, 就知道是赶不上了. 哎, 可惜!
好吧, 那下次再挑战sub-2吧!
July 27, 2012 / Kyle Sun / 0 Comments
某天下班的路上翻看了高木直子的<一个人去跑步:马拉松一年级生>, 就顿时也想跃跃欲试了, 想这小mm训练了也没很久都能跑完, 我都跑步快一年了. 回家翻看了各地的马拉松, 尤其是书中介绍的檀香山马拉松, 不过看来看去成本太高, 而且和一堆日本人跑好像也不是很爽的事情.
再仔细研究了一下跑马拉松, 最好玩的就是所谓”Hit The Wall”, 也就是糖原用尽之后的反应. 长跑时的能量主要来自于储存在肝脏和肌肉中的糖原和身体里的脂肪. 糖原的效率会高很多, 所以会被优先使用. 而一个人身体储藏的糖原只有2000卡, 也就只能跑20mile, 然后糖原耗尽, 身体只能燃烧脂肪. 这个时候就会出现撞墙的反应.
“目前，您正在您马拉松赛程的23英里处，还剩下3英里左右，您感觉还不错。您感觉今天将过得很好。突然，还未过约100米，您从感觉良好坠入痛苦的深渊。您的脚感觉沉重，已经不可能维持跑步配速。”
这种经历会不会很奇妙.
然后心里就长草啊长草, 看到这篇文章<Are You Ready?>, 自己各种Yes, 于是就报了12.2的加州马拉松, 号称西部最好跑的马拉松, 时间上也刚刚好, 离现在刚好4个月可以好好training, 目标五小时.
2012真的就是我的跑步年, 趁着世界的末日, 那就跑着过吧!
July 25, 2012 / Kyle Sun / 0 Comments
印加古道是我们这趟行程的重头戏, 如果不是因为要去爬印加古道看马丘比丘, 也许这次秘鲁行就不会成行了. 印加古道有两种含义, 广义的讲, 它是整个印加文明的道路系统, 由北向南的覆盖了整个南美洲的西岸, 长度超过三千公里. 而在Cusco或者马丘比丘提起, 一般指的是连接圣城Cusco和马丘比丘之间的朝圣之路的一段, 总长46公里. 这段路从2600米开始, 沿着安第斯山脉, 经过三个哑口, 最高4200米, 一路走到马丘比丘, 沿途也还有不少古迹, 可以从不同角度感受印加文明. 秘鲁政府为了保护古迹, 限制每天500人进山. 
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July 18, 2012 / Kyle Sun / 2 Comments
从三番到Cusco一路折腾, 先飞到萨尔瓦多, 一个和台湾邦交的小国, 在机场待上七个小时后转机到秘鲁首都Lima, 已然是凌晨, 再过四个小时, 还要转机去Cusco. 秘鲁的机场很不一样的是, 过了安检之后出去再回来还得再交钱, 就这样, 和安检外的麦当劳这么错过了. 好在这一路机场都有wee-fee, 网瘾很重的我们就在这等飞机的间隙上上微博刷刷脸书. 过不了很久, 大家也都一个个的在机场的长椅上就睡着了. 
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July 18, 2012 / Kyle Sun / 0 Comments
Never use –force unless you know what you are doing!
事情是这样的, 昨晚发现机器上没装php-gd extension, 然后装的时候发现系统很久没升级了, 于是就pacman -Syu了一把, glibc开始报错, /lib下有conflict:
error: failed to commit transaction (conflicting files)
glibc: /lib exists in filesystem
Errors occurred, no packages were upgraded.
一狠心就直接–force了一把, 结果:
> ls
-bash: ls: command not found
于是就尴尬了, 整个 /lib 就这么被踹了, 机器变砖鸟. 好在我不是一个人, 论坛上哭天喊地的一大群人(1,2,3).
还好linode有rescue模式, Lish也很好用, 于是根据 1,2 终于把系统复原, 期间挫折重重.
最重要的一点就是, 下次说啥也不随便 –force 了.