湾区好Trail(1) – Edgewood Park – 跟着49人队员去跑山

好吧,我是标题党,其实我就是来推荐 Edgewood Park 这座小山的。不过之所以得知这座山,也是源于这篇文章:《Running The Hill With San Francisco 49ers Icons Jerry Rice, Roger Craig》,49人的队员确实也来过这里 training 的。 screenshot-www strava com 2015-02-14 19-15-44 screenshot-www strava com 2015-02-14 19-16-10 坐落在 280 和 Edgewood Rd 的交界,公园不大,可是离家近啊,只要15分钟的车程就到了。今天跑了一个大圈,也不过 5mi,elevation 的爬升也还好,5mi 750ft,不似 MP 那样陡峭,对我这样水平的还算是跑-able的。上升到 Ridge 后可以看到整个湾的 view,这点和 Stanford 的 Dish 很相似。 IMG_20150214_173547 只不过更加闹中取静,人不多,trail 也大多稍窄,更有 trail running 的 feel。公园一半在树荫,另一半则很开阔,比例是很好的了,夏天应该也不会很热,很喜欢。 IMG_20150214_175344

使命二达

Mission Peak俗称使命峰,是湾区人民的后花园,来这儿锻炼的人非常多。而且相对陡峭(3mi/2100ft),很多人都来这儿训练,有负重的,有来跑山,更有来跑几趟的,简称二达/三达/四达,分别指跑两次/三次/四次。上山的路有好几条,于是跑几趟的人往往还能打出组合拳来。

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通常来说我其实不是很fan这座山的,太晒,沙尘多,不好停车,外加都是黄草风景一般。然后昨天在朋友圈看到好几个朋友都去Mission Peak了,照片都很漂亮,于是蠢蠢欲动。

考虑到今年在跑步锻炼上如此slack off,决定年末前再抱抱佛脚,拼一点mileage是一点。印象中这是第一次Double MP呢,前半程有朋友陪同,一路聊天,上山花了68分钟;第二程独上,上山也花了59分钟(个人PR是53分钟),和一墨墨一路前后脚,到顶上握了一把手,心心相惜。

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这个季节的Mission Peak好漂亮。因为前段时间下雨的关系,整个山都是绿的,牛牛们也出来吃草。冬天的关系也不是很热,可谓气候宜人,一个下午我也就喝了一瓶水。从正午爬到了黄昏,便看到了夕阳。

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全程12.3mi,moving time 3:55:55,爬升4,308ft。今天还启用了新手杖,比较轻巧,就是没减震了。照片都是手机HDR,效果还真不错。等我哪天也来使命四达吧。

Calaveras Big Tree Camping

周末去Camping,这大树林真的很棒的,晚上还能看星星。
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公园里没有信号,出来的时候才知道napa有地震。躲过了地震,没躲过松鼠给我们投下的炸弹。当时我们还在兴致勃勃的烧烤,然后一声巨响,就发现巨大的松果砸碎了车窗,炸出来的玻璃屑把我放在车里的手机屏幕都搞出点scratch来,可见威力之大。后来我们都默默的把帐篷往外面挪。

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以上。

Mt Shasta 冲顶记

tl;dr 四个朋友一起去爬Shasta,因天气不好,在离峰顶不到1000ft处折返,冲顶失败。下山各种摔跤,把一辈子的跤都摔掉了。

Mt Shasta from North Side

一年一度的hiking大戏今年在Mt. Shasta展开。Shasta海拔14,179ft (4,322m),地处加州北部,是一座复式火山,常年积雪,非常好看。想当年从Crater Lake回来的时候就被这座大山震撼到了。在去年Whitney之后,今年便想尝试一下雪山。雪山毕竟危险指数较高,便找了个向导 (ps: Shasta Mountain Guides),三天的行程。 周四傍晚驱车前往Mt Shasta小镇,周五一早便去集合点租装备,冰爪冰斧头盔绑腿雪地靴,3天$86。在那里和两个向导Ryan和Greg汇合,并且另外四名团员。之后装备check,把登山包塞得满满的,开车北上一个小时便到North Gate Trailhead,正式出发。万事具备,只差登顶。

Ready to Go!

Ready to Go!

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2012 看图说话(2) – RunKeeper

2012是跑步年,总计跑步632.4mi,最多的一个月跑了121mi(10月),跑了三个半马,还第一次跑了全马。体重减了10多磅,感觉回到了来美之前的状态。爬了几座山,最高的属美国本土第一高峰Mt Whitney了,22mi/6000ft的爬升,最长的是Inca Trail,4天的backpacking很好玩。开始滑雪,2月份第一次去,到之后3/4月连续每周去Tahoe滑雪,到这个雪季开始可以走黑道。
Runkeeper 2012
runkeeper_2012

2013年,希望可以一直跑步,不受伤,争取全马能够破4。2013年,想爬一座雪山,Rainier可能没什么缘分,那就Shasta吧。2013年,希望可以把黑道滑好,这样下一个雪季就可以去更多高山了。2013年,可能去趟西藏,可能去趟印度,其他的,就再看啦。