为什么马拉松运动员的巅峰年龄比较晚?

马拉松运动员,甚至是专业的,他们的巅峰平均在30岁左右,更长距离的超马巅峰时间会更往后一些,甚至是40[1]。

有两点原因:

1) 马拉松/超马需要较强的意志力,而这个往往是随着年龄增加而增加的。意志力的提升在一定程度可以弥补体能上的不足。这点在业余跑马里面更为突出,成绩往往会到40岁之后才会倒退。

2) 样本本身是有偏差的,马拉松运动员的平均年龄就偏大,超马的第一次参加年龄平均就已经是35+了。很多马拉松运动员是在他们在田径跑道上退役之后才开始训练长距离马拉松的[2]。

Before 2008, it was considered an older runner’s event, one attempted by those in their late 20s or early 30s after honing their skills on the track, and the distance was treated with respect, even fear.

Runner’s world的这篇文章[2]里也提到2008年是个分水岭,之后马拉松也有越来越年轻化的趋势。2008年的时候出现了一个天才:萨缪尔·万吉鲁,他把马 拉松当成5k来跑,从一开始就加速,配速先快后慢,被前波马冠军称为“我见过的最疯狂的跑法”,最后成功夺得北京奥运会的金牌并刷新奥运记录。而此之后, 越来越多的年轻人加入了马拉松运动,并且他们更加有冲击力。
screenshot-rw runnersworld com 2015-06-24 09-24-08

文献
[1]: breakingmuscle.com/runn
[2]: Runner’s World

(原文post在知乎)

#QS15 见闻

很早就开始关注这个Quantified Self Movement,随着这几年的各种 tracking device 的火热和愈发平民化(感谢深圳!),更多的人参与到其中。所谓Quantified Self,就是通过各种方式来量化生活,从而达到记录->提升的过程。

“这是最后一个人们不了解自身的时代”,Scanadu的创始人这么说道。

IMG_20150620_123109

周四Fitbit成功上市,便是一个很重要的里程碑。同时,在旧金山的Fort Mason,开展了为期三天的 #QS15 会展,来自世界各地的爱好者和厂商们过来交流。今天是面向大众的一天,我便去观摩观摩,顺便三番这阴冷多云的天气,提醒我一下这个最冷的冬天。

在这几年wearable的快速发展之后,tracking也从简单的记步往更深层次发展。如果要总结一下的话,那就是 1. 更多元化的体征数据采集,2. 数据整合 + coach,3. Brain。

1. 更多元化的体征数据采集

会展里的设备几乎测什么的都有,先不用说记步、睡眠、心率这种标配,体温、血压也都是大路货。有的可以测血氧含量,测基础代谢水平,更高级的还有测脑电波(后面再提),测血(还是太贵)。

另外一些公司开始了mood tracking,或者用一些体征来帮助羊癫疯病人。

IMG_20150620_123842

OURA 展示了他们的智能戒指,现在主要还是用来测睡眠,顺带记个步。戒指这种concept好,毕竟我们有十个手指,手腕才两个。

2. 数据整合 + coach

现在wearable东一个西一个,采集的数据太多,用户又不能拿这些数据来make sense,于是就有几家公司开始做整合,给你一个score,或者让你通过他来deep dive。另一个小趋势是这些app更多的是提出action item,也就是像一个coach,而不仅仅只是给dashboard,毕竟普通用户是不会去仔细看数据的,他们更希望这些数据能做些什么。

一些公司也开始做一些类似于life diary的东西,这类东西几年前就有了,但现在手机可以background采集不少数据,也许到了开花的时节。(这次碰到好几个app都不支持android的,好伤心 T_T)

3. Brain

这次最喜欢的booth角落就是和brain相关的,都有点意思,做的东西类似于瑜伽或者咖啡,而每家的approach都有些许的不同。有的通过电流的方式来刺激脑神经从而达到亢奋或者平静的状态(Thync,这货戴着像脑袋挂彩了一样 -。-),有的通过脑电波来测量活力然后app再给你反馈(Muse),也有通过周围光线和声音的刺激让人进入平静状态,总之就是让人在不meditation的时候变得平静,不喝咖啡的时候也能变得亢奋。Muse给人想象力也很大,以后speed dating啥的搞个这个就知道对方对自己有没有兴趣了 lol

download_20150620_112157

还有一哥们提出了10秒一呼吸的方式(他还做了一个pebble watch上的prototype app)让人平静下来,因为0.1hz的频率和人体血液循环的速率差不多。总之这次和大脑相关的东西不少,我也觉得SV的人确实都要calm down一点。

插一句,看完第二季的Silicon Valley的,这季暴搞笑啊。

番外:电影 Personal Gold – an Underdog Story

大会以这个电影作为 #QS15 的压轴大戏。看这个电影之前,我是不知道 Team USA 还可以是 underdog 的。看完才知道不被重视的小项目这么惨。2012年伦敦奥运会女子场地自行车团体追逐赛的美国队真的是要啥没啥,除了四个队员(这队伍还是拼凑起来的)和一个教练以外,他们只有那些队员的丈夫们了,到后来连队服都是问公路赛的队员借得。然而他们在90天的集训里,通过科学的(QS)方法从而达到了飞跃,并且在半决赛里击败了强大的澳大利亚,得到了银牌,20年来第一次。片子还是非常inspiring。

重要的takeaway – mattress的温度会影响睡眠,改天就得去搞一个能自动降温的mattress。

IMG_20150620_165505

此外,RescueTime也在那边设了booth,作为他们不那么忠实的用户,和他们打个招呼,还得了个🐻徽章。

最后的最后,我一直觉得儿童和老人应该是这波QS的主力军,现场却很少看到他们的影子,有一点点奇怪。但无论如何,我们的确处在一个非常好的时代。

大家端午节快乐!